Felicitări – urmează să devii mamă!
Să devenim părinți este o experiență plină de emoție, satisfacție, dar poate fi și copleșitoare uneori și, probabil, ai multe întrebări.
Este normal și sper că acest mic articol îți va fi de ajutor pe parcursul sarcinii tale. În primele 13 săptămâni de sarcină, corpul tău trece prin anumite schimbări, iar bebelușul tău de asemenea. Sunt câteva aspecte importante pe care ar trebuie să le știi la începutul acestei călătorii. Corpul tău va trece prin schimbări majore în continuare, pentru a se pregăti să crească o noua viață din pântecul tău.
S-ar putea să începi să simți o serie întreagă de semne și simptome, pe care le-am detaliat în articolul 10 simptome ale unei sarcini. Deși nici două sarcini nu sunt la fel, unele simptome pe care le poți experimenta în primul trimestru pot fi destul de comune.
Ascultă-ți corpul și modifică-ți rutina ta zilnică după cum îți este ție necesar. Fiecare femeie este diferită, la fel cum și fiecare sarcină este diferită.
Simptomele din primele stadii ale sarcinii pot fi incomode, ca să nu spun chiar deranjante. Pentru a regăsi puțină ameliorare, încearcă aceste sfaturi, dar consultă medicul sau moașa înainte:
Pentru greață sau vărsături, încearcă ghimbirul, mușețelul, vitamina B6 și/sau acupunctură.
Pentru crampele la picioare, încearcă să iei magneziu sau calciu.
Pentru constipație, dacă modificările alimentare sugerate poate de medicul sau moașa ta nu funcționează, poți să folosești tărâțe de grâu sau alte suplimente de fibre pentru ameliorarea acestui simpotom. De foarte mult ori, apa de trandafir este o soluție ideală pentru constipație pe perioada sarcinii.
Alimentele sănătoase și exercițiile fizice regulate sunt importante pe tot parcursul sarcinii. Poți să îți continui activitățile fizice zilnice cât timp te simți confortabil să le faci. Cu cât ești mai activă în timpul sarcinii, cu atât îți va fi mai ușor să te adaptezi la schimbările corpului tău. De asemenea mișcarea te ajută inclusiv în procesul nașterii. Asigură-te că îți hrănești corpul cu alimente nutritive. Asigură-te că primești suficientă energie, proteine, vitamine și minerale, prin consumul de alimente sănătoase, inclusiv legume, carne, fasole, nuci, produse lactate pasteurizate și fructe. Aceasta este cea mai importantă perioadă pentru dezvoltarea bebelușului tău. În primul trimestru de sarcină care începe în prima zi a ultimei menstruații și durează până la sfârșitul săptămânii a 13-a, organele interne și corpul bebelușului încep să se formeze.
Ar trebui să îți programezi cel puțin o întâlnire cu medicul sau moașa ta în primele 12 săptămâni de sarcină, ideal cât mai devreme posibil.
Aș vrea să îți las mai jos, câteva randuri despre cum te poate ajuta o moașă în această perioadă.
La prima consultație prenatală te va ajuta cu confirmarea sarcinii cu teste specifice și evaluarea istoricului tău medical și obstetrical. Veți putea stabili de asemenea un plan personalizat de îngrijire prenatală. Va putea efectua monitorizarea sănătății tale și a bebelușului, prin verificarea tensiunii arteriale,evaluarea greutății și a stării tale generale de sănătate. Veți discuta gestionarea simptomelor precoce, cum ar fi greața și oboseala. Te va ajuta cu analize și investigații ce poate presupune: colectarea de probe de sânge și urină pentru analizele recomandate. Vei putea discuta despre suplimente și nutriție, cum ar fi recomandarea de suplimente de acid folic și alte vitamine prenatale, dacă este necesar. Vei primi sfaturi pentru o dietă echilibrată și sănătoasă, informații despre schimbările fizice și emoționale din primul trimestru, despre importanța unui stil de viață sănătos și a exercițiilor fizice sigure în sarcină. Îți va evalua riscurile prin identificarea factorilor de risc și a semnelor de alarmă și desigur te va redirecționa către medicul ginecolog în caz de complicații. Vei primi suport emotional și consiliere pentru a gestiona stresul și anxietatea.
Îngrijirea ta și a bebelușului tău este și prioritatea mea. Moașele sunt pregătite să te ghideze, să te sprijine și să-ți ofere toate informațiile de care ai nevoie pentru a avea o sarcină sănătoasă și fericită. Află aici cum te pot ajuta în cadrul consilierilor prenatale sau aici cum pot să fiu alături de tine pe toată durata sarcinii.
Photo by Ashton Mullins on Unsplash
